В сознании почти каждой женщины все, что связано с рождением ребенка, ассоциируется с серьезными болевыми ощущениями. У одних девушек само понятие «роды» вызывает страх, другие же настраивают себя потерпеть ради малыша. Однако сегодня известно немало методик, позволяющих сделать рождение Вашего крохи, если не приятным времяпрепровождением, то хотя бы терпимой и посильной работой. Такие роды похожи на жизненно важные для малыша и мамы физические нагрузки, но никак не на бесконечную муку и боль. В отдельных случаях даже удается почти полностью сократить болевой период и сделать ощущения вполне приемлемыми, а иногда и приятными. Как же этого добиться?
Уменьшить боль в родах можно, прежде всего, через правильное поведение будущей мамы. Во время родов Вы должны полностью довериться к своему организму, и тогда Ваше тело сделает все само. Голову лучше по возможности отключить, а сосредоточиться на малыше, с которым Вы скоро встретитесь. Хорошо, если Вы будете с ним разговаривать, успокаивать и поддерживать не себя, а его. Ведь он, такой маленький и беззащитный, нуждается в этом даже больше, чем Вы сами. Кроме того, разговор с малышом отвлечет Вас от ощущения боли на схватках и поможет ее уменьшить. Для поддержания у роженицы бодрого и веселого настроения хорошо использовать средства ароматерапии. Обычно вполне достаточно нескольких капель аромамасла, хотя можно воспользоваться и аромалампой, если это удалось согласовать с администрацией родильного отделения.
Если Вы решили купить эфирное масло для родов, то лучше подобрать аромат заранее. Хорошо, если будущая мама сможет найти для себя несколько запахов, которые ее бодрили бы, придавали сил, а также несколько расслабляющих и успокаивающих ароматов. Важно также тщательно ознакомиться с действием каждого из выбранных масел на организм и исключить противопоказания по состоянию Вашего здоровья. Одни из наиболее качественных – эфирные масла производства известной швейцарской фирмы «Вивасан». Они не содержат синтетических добавок. Кроме того, такие масла прошли тщательную очистку от примесей.
Помимо ароматерапии, прекрасным средством для снятия боли в родах служит правильное дыхание. Во время схваток оно должно быть глубоким и медленным (можно вдыхать на четыре счета и выдыхать так же). В промежутках между схватками чрезвычайно важно восстановить дыхание, сделав несколько глубоких вдохов и полных выдохов. Во время потуг лучше использовать поверхностное и учащенное дыхание (примерно так дышат собаки, когда им жарко).
Не стоит забывать и про движение в родах. Роженица обязательно должна постоянно менять положение тела. При этом лучше находиться в горизонтальном положении (стоя, на корточках или на коленях). Ведь таким образом не замедляется родовая деятельность, а сила земного притяжения помогает Вашему малышу продвигаться по родовым путям. И чем больше роженица двигается (пусть небыстро, ритмично и аккуратно), тем эффективнее будет протекать процесс родов. А наградой за правильное мамино поведение в родах станет рождение долгожданного малыша – мягкое и почти без боли.