Вы уже догадываетесь о своем "интересном положении". Время менструации прошло, тест на беременность показывает две убедительные полоски. Матка начинает интенсивно расти, и врач при осмотре может довольно точно определить срок беременности. До беременности ваша матка была размером с кулак, к шести неделям беременности она напоминает апельсин, а к восьми - средний грейпфрут.
В этом месяце - все по минимуму. Если у вас есть причины волноваться за течение беременности, то лучше воздержаться от половых сношений до посещения врача. В остальных случаях здоровая женщина может себе позволить половую близость. Геройствовать на почве домашней работы сейчас тоже не время. Особенно стоит ограничить домашние дела, связанные с поднятием тяжестей и применением различных химических веществ (красителей, чистящих средств). Позволяйте себе помогать, постарайтесь создать режим дня и по возможности придерживайтесь его. Спите каждую ночь на один или два часа дольше, не смотрите поздние телевизионные программы. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, не сидите в офисе в обеденный перерыв, пройдитесь пешком после работы. Малыш внутри будет жить по вашему режиму, на этой основе будут закладываться его собственные биоритмы.
Хорошо, если этот месяц придется на отпуск. Только, конечно, отдых должен быть спокойным и в своей климатической зоне. Лучше ограничить контакты с большим количеством людей: любая воздушно-капельная инфекция сейчас очень нежелательна. Что касается физкультуры, то тренированным женщинам, активно занимавшимся спортом до беременности, при отсутствии противопоказаний разрешены привычные физические нагрузки. При этом уровень нагрузки сразу после установления факта беременности необходимо снизить на треть. Если же ранее вы никогда не занимались спортом, то на этом сроке беременности стоит остановиться на прогулках, дыхательных упражнениях, расслаблении, упражнениях для укреплении мышц промежности и свода стопы. Начинать тренировки надо очень постепенно, с 10-15 минут, при этом ваше состояние должно обозначаться термином "комфортно". Никаких занятий "через не могу". В дни, соответствующие менструации по индивидуальному календарю, лучше избегать любых физических нагрузок. На этом этапе надо полностью исключить прыжки, рывки, упражнения на мышцы брюшного пресса, силовые упражнения.
Если вы себя хорошо чувствуете и не имели проблем с беременностью в прошлом, отложите визит к врачу и УЗИ на последнюю неделю второго месяца. Сейчас не лучшее время для посещения поликлиники, особенно если второй месяц беременности придется на зимнюю эпидемию гриппа.
Второй месяц беременности психологически довольно тяжел. Если такие глобальные перемены, как беременность, не входили в ваши планы, то стресс обеспечен. Чаще всего женщина и узнает о беременности именно в начале второго месяца. Поэтому именно в этот период она испытывает стресс "узнавания". Даже если этот стресс положительный, он все-таки стресс. Этим и определяется "тяжесть" второго месяца. Если же беременность не была запланирована, то полосатый "вердикт" теста для опешивших родителей сравним едва ли не с катастрофой. В подсознании все время крутится мысль: "Что делать?". Вы начинаете взвешивать все "за" и "против", думаете о том, как отнесутся к новостям близкие, как быть с работой. Сознание человека устроено таким образом, что принятию любого решения сопутствуют душевные колебания. Причем "шатания" имеют место не только до момента окончательного определения, но и спустя некоторое время после того, как решение принято.
Но такое настроение обычно длится недолго. Мечтайте о радостных моментах встречи с будущим малышом. Займитесь аутотренингом (в этом могут помочь специалисты-психотерапевты), убедите себя, что у вас все сложится наилучшим образом, вы успеете все наверстать и вырастите прекрасного ребенка.