Прекращение курения еще до беременности - важный вклад в здоровье будущего ребенка. Чтобы беременность появилась на более благоприятном фоне, рекомендуется бросить курить примерно за год до зачатия. Медики считают такой срок оптимальным для очищения организма от последствий воздействия никотина. Но даже если вы все еще курите, узнав о беременности, следует немедленно предпринять шаги к тому, чтобы отказаться от вредной привычки: это значительно увеличит ваши шансы родить здорового малыша. А помогут вам в этом следующие рекомендации.
Обретите уверенность:
- в важности отказа от курения;
- в собственных силах;
- в оптимальности выбранного времени.
Бросить курить - лучшее, что вы можете сделать сейчас для здоровья и благополучия своего будущего ребенка. Вам под силу преобразить себя и свою жизнь, потому что у вас есть важнейший стимул. Приложив усилия сейчас, вы сделаете первый шаг к тому, чтобы стать мамой. Помимо тех плюсов, которые несет в себе отказ от курения для вашего здоровья и здоровья будущего малыша, по мере того, как вы будете изменять себя к лучшему, у вас сформируются необходимые вам в дальнейшем навыки саморегуляции, релаксации и быстрого произвольного переключения внимания. Все это понадобится вам в течение беременности, в родах, а затем и при взаимодействии с малышом.
Для обретения уверенности стоит развеять мифы о «полезном» воздействии никотина на человека. Это поможет освободить сознание от иллюзий относительно мотивов собственных действий.