Уже через 2 недели после рождения малышей можно учить плавать. Сейчас кроха освоит эту науку легче всего, ведь он ещё помнит, как плавал в животе у мамы.
Плавание - это вовсе не то же самое, что купание. Цель ежедневного мытья - очистить кожу ребёнка, чтобы на ней не скапливались микробы и она могла хорошо дышать и защищать малыша от инфекций. А плавание нужно для того, чтобы оздоровить и закалить малыша, укрепить его иммунную систему, помочь ему реже простужаться.
Если обычное купание длится всего несколько минут, то уроки плавания нужно продолжать дольше: начав с 5 минут, к 6 месяцам можно плескаться с малышом до четверти часа. Ещё одно отличие: если купают детей вечером, то "закалку" лучше проводить утром или за 1-1,5 часа до дневного сна, и обязательно до кормления.
Совсем маленьких учат плавать в специальных детских бассейнах под руководством инструкторов. А можно проводить такие занятия и дома, если позволяют размеры ванны - она должна быть по крайней мере вдвое больше малыша . Если у ребёнка полностью зажила пупочная ранка и педиатр подтвердил, что он здоров, препятствий для уроков плавания нет. Главное, помните о том, что эти занятия в первую очередь должны доставлять малышу удовольствие.
Чтобы плавание принесло вашему чаду только пользу, имейте в виду, что:
- перед началом занятий кожа ребёнка должна быть тёплой: если его ручки и ножки холодные, сначала согрейте их;
- поначалу температура воды должна быть, как обычно, 37 С, а к году её можно постепенно довести до 33-34 С;
- чтобы не испугать маленького резкой сменой "среды обитани", погружать его в воду нужно постепенно, держа ножками вниз, а лицом к себе, не окуная голову;
- для первого "заплыва" достаточно 5-7 минут, а когда малышу исполнится год, он сможет плавать до получаса;
- каждый месяц на градус снижайте температуру воды, но, начав с положенных 37 С, не опускайтесь ниже 34 С.
Аквааэробика для малышей
Купая своего кроху, делайте с ним нехитрые упражнения.
- Переверните маленького на животик, поддерживая снизу: в этом положении он станет прогибать спину, стараясь поднять голову, и начнёт энергично двигать руками и ногами, как буд-то плывет. А если вы придвинете ребёнка ножками к бортику ванны, он будет отталкиваться от него пяточками.
- Поставьте малыша вертикально, держа под мышками, и "походите" с ним по дну ванны - вы увидете, как кроха начнёт перебирать ножками.
- Чтобы ваш "пловец" передохнул, время от времени переворачивайте его на спинку, поддерживая под голову, - пусть полежит в позе "звёздочки" на вашей руке.
По материалам журнала "Счастливые родители"
Ольга Конова, врач-физиотерапевт