Фото дня

DSC03299

Последнее на форуме

НЕДОРОГАЯ детская одежда наложенным платежом
18.05.2012 18:57 Мария777
насколько нужна диагностика зрения?
10.05.2012 13:26 Елена Карлова
пеленание
07.05.2012 13:34 Сантана
Школьное питание
03.05.2012 21:42 Marija
В каком возрасте лучше рожать?
01.05.2012 06:07 Аня Фриз
Планировать беременность или доверится природе?!
01.05.2012 06:05 Аня Фриз
Кормление ночью
28.04.2012 12:19 Сантана
Мойка посуды
24.04.2012 13:21 Mitra
Робот-пылесос
24.04.2012 13:20 Mitra
Путешествия
24.04.2012 13:18 Mitra


Последние записи в блогах

Счастье есть с Еленой Чекаловой (0)
13.05.2012 13:18 vranghel
битва экстрасенсов на тнт (0)
10.05.2012 23:02 korolin
передача модный приговор (0)
10.05.2012 11:45 altmar
Передачи о Здоровье (0)
24.04.2012 10:42 Иван Марков
Яблоки (3)
29.06.2011 11:31 vileshcka
Предварительная подготовка к родам вдвоем (2)
14.09.2010 13:06 Любовь Аврутина
Мы едем-едем-едем в далекие края… с ребёнком. Часть 4 (1)
10.09.2010 13:09 Любовь Аврутина
Мы едем-едем-едем в далекие края… с ребёнком. Часть 3 (0)
09.09.2010 08:42 Любовь Аврутина
Мы едем-едем-едем в далекие края… с ребёнком. Часть 2 (0)
08.09.2010 09:22 Любовь Аврутина
Мы едем-едем-едем в далекие края… с ребёнком. Часть 1 (0)
07.09.2010 09:31 Любовь Аврутина











Логин:
Пароль:
 


Полезное


Новости





Боль в спине

Неприятные ощущения в спине, особенно в пояснице, часто появляются во второй половине беременности. К этому сроку спина становится одной из самых нагруженных частей тела. В последние месяцы беременности из-за нагрузки меняется осанка будущей мамы: под тяжестью живота спина сильно выгибается вперед.

Чаще всего боли в спине означают, что мышцы ослаблены. Известно, что женщины, ведущие спортивный образ жизни, во время беременности почти не сталкиваются с такими проблемами, поскольку тренированные мышцы спины хорошо справляются с нагрузками. Тем не менее точно разобраться в том, что именно вызывает боль в пояснице, сможет только врач. Подобные ощущения могут быть связаны и с трудностями в работе почек, и с какими-то отклонениями в течении беременности, и со слишком быстрым набором веса (дополнительные килограммы серьезно нагружают позвоночник).

Чтобы уменьшить нагрузку на спину, носите бандаж или специальное поддерживающее белье и колготки для беременных, они помогут мышцам живота и спины справиться со своей ношей. Спите на жестком ровном матрасе, положив под поясницу подушку. Правильно наклоняйтесь (не "складывайтесь" пополам, а сгибайте колени). Чтобы расслабить поясницу, в течение дня 2-3 раза опускайтесь на четвереньки (другой вариант: встать коленями на стул и опереться локтями о стол). Посоветуйтесь со специалистом по лечебной физкультуре и подберите комплекс упражнений для беременных, соответствующий вашему сроку.

Назад в раздел

загрузка...

© 2010 Энциклопедия детского здоровья
При использовании материалов интернет-изданиями, активная гиперссылка обязательна.

Яндекс.Метрика